Recette: Savoureux Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé

Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé. Mélangez dans un grand saladier tous les ingrédients du granola, puis versez le contenu sur une lèchefrite, étalez bien. Laissez refroidir dans le four entrouvert, puis mettez en boc… Recette Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé. Le froid s'installe et on n'a rien trouvé de mieux pour se réchauffer et se réconforter en hiver, que les potages et les soupes.

Le froid s'installe et on n'a rien trouvé de mieux pour se réchauffer et se réconforter en hiver, que les potages et les soupes. En plus, cela permet de faire facilement le plein de vitamines et de fibres, tout en nous réhydratant. On oublie souvent que l'hiver aussi, on peut souffrir d'un. Vous pouvez cuisiner Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé utilisant 17 Ingrédients et 3 instructions. Voici comment vous réalisez ça.

ingrédients de la recette Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé

1. Vous avez besoin 500 g of courge butternut coupée en gros cubes.
2. Préparer 125 g of lentilles corail.
3. C'est 20 cl of lait de coco.
4. C'est 1 of gros oignon.
5. C'est 2 gousses of d'aïl.
6. C'est 2 of CAS de concentré de tomate.
7. Vous avez besoin 2 of CAS de beurre de cacahuète.
8. C'est 2 of CAS d'huile d'olive.
9. C'est 1 of cube de bouillon de légumes.
10. Vous avez besoin of Pour le granola.
11. C'est 200 g of flocons d'avoine.
12. Vous avez besoin 20 g of graines de courge.
13. C'est 20 g of graines de tournesol.
14. C'est 1 of CAC de graines de fenouil ou cumin.
15. Préparer 1 of CAC de miso de riz.
16. Vous avez besoin 20 g of purée de sésame.
17. Vous avez besoin 30 g of d'huile de coco liquide.

La recette par Dans la cuisine de Gin. Le froid s'installe et on n'a rien trouvé de mieux pour se. réchauffer et se réconforter en hiver, que les potages et les soupes. En plus, cela permet de faire facilement le plein de vitamines et de fibres, tout en nous réhydratant. Mettez l'huile dans une grande marmite et faites revenir l'oignon, puis l'ail et les cubes de courge.

Soupe de butternut aux lentilles corail et granola salé instructions de recette

1. Préchauffez votre four à 165°c. Mélangez dans un grand saladier tous les ingrédients du granola, puis versez le contenu sur une lèchefrite, étalez bien. Mettez au four, pour 20 minutes. Laissez refroidir dans le four entrouvert, puis mettez en bocal pour le conserver. Si vous n'avez pas tous les ingrédients du granola, vous pouvez improviser le votre, augmenter ou pas les quantités..
2. Pelez et hâchez l'ail et l'oignon. Mettez l'huile dans une grande marmite et faites revenir l'oignon, puis l'ail et les cubes de courge. Ajoutez les lentilles et couvrez d'eau à niveau. Couvrez et laissez cuire 25 minutes environ. Ajoutez le concentré de tomate, le beurre de cacahuète et le lait de coco. Mixez à votre convenance..
3. Servez la soupe bien chaude parsemée de granola..

Ajoutez les lentilles et couvrez d'eau à niveau. Ajoutez le concentré de tomate, le beurre de cacahuète et le lait de coco. Mixer les deux-tiers de la soupe avec le concentré de tomate, le lait de coco et le sel. Server la soupe bien chaude parsemée de granola. Les températures sont redescendues, rien de mieux qu'une soupe pour se réchauffer.